Klankschaaltherapeut Gerard Somer en Yogadocent Gerreke van den Bosch houden vrijdagavond 21 april om 19 uur hun traditionele yoga en klankschalen avond in wijkgebouw de Schalm Dreef 1 op het Borgele. De opbrengst is voor de Tara stichting en gaat naar het Kloosterziekenhuis in Mundgod in Zuid India. De avond start met Tibetaanse Yoga gevolgd door Yoga Nidra. Gerard opent rond half 8 zijn klankschalenconcert. Je kunt het klankconcert liggend of zittend ervaren, op een matje met een dekentje en kussentje (zelf meenemen). Laat je meevoeren tijdens deze mooie reis en ‘Luister met je lichaam’. De kosten zijn 10,00 euro per persoon. Opgeven brengt betalingsverplichting met zich mee. Aanmelden via info@yogadeventer of via 06-28318622.
Het geplande concert van Yogadocente Gerreke van den Bosch en klankschaaltherapeut Gerard Somer in december ging niet door, daarom houden zij het nu op Zaterdagochtend 25 februari van 11.00 tot 12.30 uur. De tijd is anders dan gebruikelijk en ook de locatie bij ViviaSport Kei 13 aan het Wezenland 582 is nieuw. Inloop is vanaf 10.30 uur. De kosten bedragen 10 euro per deelnemer. Opgeven brengt ook een financiële verplichting met zich mee omdat de opbrengst voor het goede doel is: Stichting Tara. Het volledige bedrag gaat naar het Gaden Jangsten klooster in Zuid India waar grote armoede heerst. Soms krijgen de bewoners van het klooster niet genoeg te eten, is er bittere kou en te weinig dekens. Medicijnen zijn ook nauwelijks voor hen beschikbaar. Alle reden voor ons om individueel een monnik te sponsoren en om de opbrengst van ons concert te doneren aan de Tara Stichting waar ik zelf bestuurslid van ben. Meer weten over het mooie werk...Read More >
Langzaamaan komt het gewone leven weer op gang. Veel mensen zijn nog zoekende. Yoga kan helpen bij het bieden van structuur en geeft je rust en ruimte in jezelf. Wij hebben nog een aantal plekken vrij in de yogalessen op de Keizerslanden. Wil je kennismaken met Hatha Yoga? Dan ben je welkom op woensdagavond om kwart voor 7 in de Montessorischool aan de van Lithstraat. Wil je nog iets langer ontspannen? Kom dan eens voor een proefles Yoga Nidra om 8 uur op woensdagavond. Je hoeft geen slangenmens te zijn om aan yoga te kunnen doen. Voel je vrij om het een keer te proberen Je kunt je aanmelden via de mail of bellen met Gerreke via 06-28318622
Covid 19 verlamt de samenleving. Op de persconferentie van 3 november werd duidelijk gemaakt dat de komende weken de yogalessen geen doorgang kunnen vinden. Net als de vorige lockdown is de interpretatie van hetgeen gezegd is onduidelijk omdat er weer uitzonderingen zijn op de regels en andere zaken die alles ontregelen. Ik heb contact gehad met de landelijke en lokale overheid en zij waren duidelijk: geen groepslessen de komende twee weken en daar houden we ons vanuit Yoga Deventer aan. Het is heel vervelend maar laten we hopen dat slechts voor twee weken is.
Zin in Hatha yoga, Yoga Nidra en een klankschalenconcert in een sfeervolle setting voor een goed doel? Meld je dan aan voor de sessie op Zaterdag 24 maart van 18.30 tot 19.30 uur in de tempel van de Vrijmetselaars aan de Rijkmanstraat. Een speciale locatie voor een bijzonder moment in het kader van het mondiale gebeuren ‘Earth Hour’ van Green Peace. Wij zijn blij dat wij hieraan dit jaar weer een positieve bijdrage mogen leveren, in meerdere opzichten. Tara Stichting Het deelnamebedrag van 10 euro gaat weer volledig naar de Tara Foundation. Het geld wordt besteed aan dekentjes en medicijnen voor dakloze en zieke kinderen in India (zie foto) Aanvang: 18.30 uur. De inloop is vanaf 18.00-18.15 uur. Neem je eigen matje, dekentje en kussentje mee voor de ontspanning want het kan koud zijn op de vloer. We beginnen met yoga en daarna volgt het concert met de klankschalen. Het wordt weer een bijzonder en sfeervol gebeuren. Wees welkom en...Read More >
Yoga ontspant en dat komt door de combinatie van houdingen en technieken zoals energie- en ademtechnieken. Ook wel Pranayama genoemd. Er zijn verschillende soorten Pranayama, voor beginners en gevorderden. Wil je het e en keer proberen? Dan kun je het best beginnen met de Nadi Shodhana Pranayama. Volgens Yoga BKS Iyengar is deze Pranayama gelijk aan het bespelen van een fluit. Daar zit wel iets in want met de vingers bespeel je de neusgaten en manipuleer je de luchtstroom. Effect en voordelen van Nadi Shodhana Pranayama Het voert meer zuurstof naar het bloed en het brengt het zenuwstelsel tot rust, dat maakt deze ademtechniek dus zeer heilzaam voor mensen met neurologische aandoeningen. Daarbij wordt de geeest helder en hierdoor verbetert je focus en concentrativermogen. Het wakkert tevens het vuur van de spijsvertering wordt aan, het reinigt de sinussen en het geeft energie. Doordat de Nadi Shodana Pranayama de hartslag verlaagt vermindert het stress en angst. Het synchroniseert de twee hersenhelften; verhoogt...Read More >
De zonnegroet is een goede reeks om de dag mee te beginnen. Het warmt het lichaam op en wanneer de Surya Namaskar rustig wordt uitgevoerd werkt het meditatief. Ook veel sporters gebruiken de zonnegroet. Hieronder staat het schema en een filmpje om te laten zien dat je geen supermodel hoeft te zijn om yoga te doen. Je kunt daarbij ook zien dat er veel varianten zijn. Dus wees niet bang dat je iets fout doet en streef geen perfectie na. Alles in het leven heeft oefening nodig. Doe in het begin eerst de houdingen, later kun je aandacht schenken aan de adem. Meestal regelt dit zich vanzelf wanneer je voorover buigt bijvoorbeeld wordt de adem al automatisch uit je lichaam geperst. Klik hier voor het filmpje
Het Yogapad is niet zo maar een willekeurige aanduiding. Het woord ‘pad’ verwijst naar één van de fundamenten binnen de yogatraditie: het achtvoudige pad van Patanjali. Patanjali was een Indiase geleerde en filosoof die leefde voor de jaartelling. Hij wordt gezien als de grondlegger van de yoga. Hij legde de basis vast in zogenaamde soetra’s. In de soetra’s beschrijft Patanjali het achtvoudige pad van de yoga dat bestaat uit leefregels, oefeningen en ademtechnieken. Eeuwen zijn inmiddels verstreken maar de teksten zijn nog steeds actueel. Er is namelijk niets veranderd aan de werking van de geest. Wil je beginnen met yoga en dan bedoel ik niet de fysieke houdingen maar yoga in zijn geheel. Dus integratie van lichaam en geest, dan moet je de basisprincipes begrijpen en toepassen. Eén van de meest bekende soetra’s is Soetra 1.2: Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest. Hiermee wordt de onrust in je hoofd bedoeld. De nimmer aflatende stroom van gedachten die...Read More >
In de maand juli ben je welkom om lessen te komen volgen bij Yoga Deventer ook als je normaal lest bij een andere docent. De zomerlessen zijn op woensdagavond buiten van 18.30 uur tot 1930 uur (Diepenveen) en op donderdagavond van 20.00 tot 21.15 uur (Colmschate). De kosten zijn 9 euro voor de buitenles en 9,75 euro voor de binnensessie. Op donderdagavond geef ik van 18.45 tot 19.45 uur zwangerschapsyoga in Colmschate. Mijn lessen worden vergoed door de meeste verzekeringen. Een proefles is 10 euro Kijk voor meer info op http://www.zwangerschapsyogacolmschate.nl
Yoga is de laatste jaren populair omdat het lichaam en geest ontspant. Wat ook bijgedraagt aan de populariteit is hetonderzoek van Erasmus Universitair Medisch Centrum. Dit toonde aan dat yoga bescherming biedt tegen hart- en vaatziekten. Professor Myriam Hunink onderzocht de effecten van yoga op de conditie van het hart. Samen met collega’s bekeek zij de resultaten van maar liefst 37 studies waarbij 3.000 mensen werden onderzocht. Bij mensen die yoga beoefenden, bleken bloeddruk en cholesterol minder hoog te zijn. ,,De resultaten van het onderzoek laten zien dat het doen van yoga potentieel zeer nuttig en in mijn ogen de moeite waard kan zijn”, zegt professor Hunink. ,,Maar waarom yoga nu precies gunstig zou zijn voor het hart, is nog altijd niet duidelijk. Daarvoor is meer onderzoek nodig. Wij vermoeden dat het vooral de kalmerende werking is die van yoga uitgaat. Dit maakt dat beoefenaars minder stress ervaren. Stress is een risicofactor voor een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.”...Read More >