Maak kennis met Yoga zoals in India beoefend wordt met:
Asana’s, eventueel met gebruik van zogenaamde props
Pranayama, ademoefeningen die lichaam en geest rustig maken
Visualisaties of affirmaties
Mindfulness/meditatie
Massage van het eigen lichaam voor optimale ontspanning
Chakra’s en de 8 stappen van Patanjali
Yoga Nidra
Yoga ontspant, verlicht en versterkt het immuunsysteem.
Problemen worden minder zwaar.
