Nieuws

We zijn deze week weer gestart met een nieuwe cyclus van yogalessen. Hierin betrekken we lichaam en geest. De eerste les stond in het teken van Patanjali, de grondlegger van de yoga. Rode draad was zijn in het hier en nu en luisteren naar wat er is…

We leven in een tijd waarin er altijd wel iets klinkt. Onze telefoon, berichten, nieuws, muziek, gesprekken en afspraken vragen voortdurend om onze aandacht. We reageren, plannen, organiseren en schakelen. Vaak zijn we al bezig met het volgende voordat het huidige moment voorbij is.

Hoe vaak zijn we eigenlijk echt stil?

Op de yogamat ontstaat ruimte om opnieuw te luisteren. Niet alleen naar wat er om ons heen gebeurt, maar vooral naar wat er vanbinnen te horen is.

Een lichaam dat spanning vasthoudt. Een ademhaling die haastig is geworden. Een schouder die ongemerkt omhoog is getrokken. Of juist een gevoel van ruimte en ontspanning dat ontstaat wanneer we niets hoeven te bereiken.

Yoga nodigt uit om daar aandacht voor te hebben.

Niet door alles wat we waarnemen meteen te willen veranderen, maar door eerst te luisteren. Wat vertelt het lichaam? Hoe beweegt de adem? Welke gedachten komen voorbij? En wat gebeurt er wanneer we die gedachten niet hoeven te volgen?

Dat luisteren vraagt om vertraging. Pas wanneer het wat stiller wordt, merken we soms op wat al die tijd aanwezig was.

Ook de adem kan een ingang zijn. De adem is er altijd, zonder dat we er iets voor hoeven te doen. Door er met aandacht bij te blijven, komen we als vanzelf dichter bij het moment zelf. Niet gisteren, niet straks, maar hier.

Patanjali beschrijft yoga als het tot rust brengen van de bewegingen van de geest. Dat betekent niet dat we onze gedachten moeten uitschakelen. Wel kunnen we leren ze waar te nemen zonder ons er steeds door te laten meenemen. Aandacht ontstaat wanneer we leren kijken en luisteren zonder direct te oordelen.

En misschien werkt dat ook door buiten de yogamat.

Wie leert luisteren naar zichzelf, kan misschien ook beter luisteren naar een ander. Echt luisteren zonder meteen een antwoord te bedenken. Zonder te oordelen of het gesprek over te nemen. Gewoon aanwezig zijn bij wat de ander vertelt.

Luisteren is daarmee meer dan horen.

Het is aandacht geven. Aan het lichaam, aan de adem, aan gedachten en gevoelens. Aan de stilte. Aan de ander. Aan het moment waarin je je bevindt.

Misschien is dat wel de kunst van het luisteren: even niets hoeven toevoegen.

Alleen aanwezig zijn en horen wat er al is.

Korreltje voor korreltje ontstaat vanaf donderdag 17 september in de voormalige Johannes Vianneykerk aan de Rielerweg een bijzondere Tibetaanse zandmandala. Drie monniken uit het Sera Je-klooster in Zuid-India werken vier dagen lang aan dit kleurrijke en verfijnde kunstwerk.

De mandala is gewijd aan Avalokiteshvara, de belichaming van mededogen. Het maken ervan is niet alleen een vorm van kunst, maar ook een meditatie in actie. Met grote concentratie, geduld en aandacht brengen de monniken het patroon laag voor laag tot leven.

En dan gebeurt er iets bijzonders: wanneer de mandala klaar is, wordt hij weer ontbonden. Het zand wordt tijdens een ceremonie naar de IJssel gebracht en aan het stromende water toevertrouwd.

Juist daarin ligt een belangrijke boeddhistische gedachte: alles is vergankelijk. Wat met zoveel aandacht wordt gemaakt, hoeft niet te worden vastgehouden. Het mag weer losgelaten worden.

De mandala wordt gemaakt in het kader van de Deventer Vredesweek. Bezoekers zijn welkom om de monniken in stilte aan het werk te zien.

Van donderdag 17 tot en met zaterdag 19 september van 10.00–12.00 en 15.00–17.00 uur. Op zondag 20 september is de mandala van 10.00–12.00 uur te bekijken. Om 14.00 uur geeft Geshe Ngawang Zopa een lezing over Avalokiteshvara en de betekenis van de mandala, waarna de ontbindingsceremonie plaatsvindt.

Misschien is het juist het verdwijnen van de mandala dat je uitnodigt om beter te kijken.

Men vraagt mij vaak of ik een goed boek weet over Yoga. Ik heb er veel gelezen en in mijn boekenkast staan. Op 3 oktoer 2023 kwam het boek ‘Anatomie van Yoga’ uit geschreven door Ann Swanson. Wetenschappelijke inzichten en illustraties om je yogasessie te optimaliseren prijkt er op de omslag.

Onmisbaar boek
Het boek van Ann Swansor is het eerste yogaboek dat wetenschappelijk onderzoek combineert met gedetailleerde anatomische tekeningen en houdingsmechanica. Een absolute must voor iedere yogabeoefenaar!

Master of Science yoga
Auteur Ann Swanson is docent lichaam-geestwetenschap en gecertificeerd yogatherapeut. Met een Master of Science in yogatherapie en haar roots in yoga in India en qi gong in China, past Ann op unieke wijze baanbrekend onderzoek toe op lichaam-geest-oefeningen, terwijl ze de kern van de tradities behoudt.

Yogagids
‘Anatomie van Yoga’ is een toegankelijke en makkelijk leesbare gids. Swanson leidt je langs de fysiologische processen die de verschillende asana’s in gang zetten. Ze geeft een duidelijk inzicht in elke houding en de werking ervan op spieren, bindweefsel, ademhaling, bloeddoorstroming, spijsvertering en zenuwstelsel.

Hypermobiele lichamen
De mooie illustraties laten tot in detail zien welke spieren in een bepaalde asana worden gebruikt. De kleurcodering geeft weer welke spieren worden aangespannen of verlengd. Elke pagina heeft extra weetjes en tips voor hypermobiele lichamen. De illustraties zijn fenomenaal, vooral de manier waarop de uitlijningsaanwijzingen op de pose gelabeld zijn.
Achterin het boek vind je een sectie met fysieke aandoeningen en tips welke asana’s heilzaam zijn en welke moeten worden vermeden.

Klik hier voor een inkijkje

Nederlands Paperback
ISBN 9789401495080
Uitgeverij Lannoo
184 pagina’s, 24,99 euro

In deze woelige tijd waarin we nu leven is het moeilijk om evenwichtig en optimistisch te blijven.
Hoe behoudt je een positieve gemoedstoestand? 

Op de eerste plaats zorgen voor een gezond lichaam door voldoende beweging en een goed dieet. In de yoga leggen we nadruk op. ‘Een gezonde geest in een gezond lichaam.’

Yoga en meditatie leiden tot meer bewustzijn en dus zelfgroei. De sleutel tot groei is acceptatie. Dat is iets anders als berusting. Accepteer jezelf zoals je bent en als je dit doet accepteer je ook de anderen en hun manier van zijn en het leven zoals het is. Sommige situaties kun je niet veranderen, als je tegen de stroom in blijft roeien krijg je een burn-out of een depressie.
Externe omstandigheden heb je niet onder controle en het is niet jouw taak om die te veranderen of te beheersen. Ook hoef je jezelf niet met iemand anders te vergelijken. Ieder mens is uniek.

Een andere mindset levert je veel meer op. Om innerlijke vrede en harmonie te bewaren, is het belangrijk dat je in elk mens het goede zoekt en in iedere situatie, hoe moeilijk ook. Je kunt makkelijk 10 redenen vinden om ondankbaar te zijn, maar waarom zou je dit doen? Het brengt geestelijk schade toe en giftige emoties hopen op.

Dankbare mensen zijn gelukkige mensen en stralen onder alle omstandigheden een liefdevolle houding uit.

Wil je beginnen met yoga maar vind je de drempel nog te hoog of wil je liever niet in een groep maar in jouw eigen omgeving onder begeleiding van een ervaren en gediplomeerd docente? Dan is een privéles misschien iets voor jou. Ik ben gespecialiseerd in yoga voor kankerpatienten, ouderen en zwangeren. Daarbij geef ik stoelyoga, dit kan voor jou alleen maar ook met bijvoorbeeld een buurvrouw of vriendin.
Omdat ik vind dat yoga voor iedereen is en laagdrempelig moet zijn stem ik mijn prijzen daar ook op af. Stuur een mail naar info@yogadeventer.nl of bel mij op 06-28318622 dan bespreken we de mogelijkheden.
Ik ben aangesloten bij de Vereniging Yogadocenten Nederland en de European Union of Yoga dit garandeert vakmanschap en kwaliteit.

Vorige week heb ik als voorzitter van de Nederlandse Vereniging Yogadocenten namens de VYN een rapport gepresenteerd aan de Tweede Kamer. Hiermee willen we inzicht kweken. Niet alleen in onze situatie maar ook in het belang van yoga voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Het rapport is positief ontvangen en van een woordvoerder van de VVD kregen we bericht dat ze het mee nemen in hun beleid. Ik hoop het want er is zeker een andere houding nodig ten aanzien van yoga.

Gebrek aan visie ontstaat door het ontbreken van inzicht.
We zijn inmiddels al bijna twee jaar bezig om onze situatie voor het voetlicht te brengen in Den Haag.
We hebben telefoongesprekken gevoerd, brieven geschreven, een petitie ingediend en zelfs een rondetafelgesprek gevoerd met de koning.

Noodklok
Uiteindelijk moesten we in december de noodklok luiden. Vervolgens hebben we leden opgeroepen hun verhaal te vertellen. Dit leidde tot meer dan tachtig reacties. Samen met de brieven en de petitie hebben we deze gebundeld in ons rapport: ‘Yogadocenten vrezen voor toekomst’.

Patanjali
Ter inspiratie en verdieping hebben is de eerste strofe van de Patanjali, grondlegger van de yoga aan toegevoegd. ‘Yoga is het wervelen stilleggen van de geest, dan is het ziende thuis in zichzelf.’ Hiermee willen we aantonen dat Yoga wezenlijk iets heel anders is dan sport. Het is een levensbeschouwelijk systeem met geestelijke en lichamelijke oefeningen die de mens in balans brengen. En dat is juist nu meer dan ooit nodig.

Misvatting
In het rapport geeft yogadocente Yvonne uitdrukking aan haar ontsteltenis. “Het verbaast mij iedere dag weer dat de overheid niet verder kijkt naar wat óók werkt tegen dit virus. Denk hierbij aan motiveren om gezonder te eten, te bewegen en yoga. Dat zijn zaken die het immuunsysteem boosten. Dat is het enige wat het systeem kan afzwakken. Dus alsjeblieft overheid. Kijk naar het grotere geheel en gebruik je gezonde verstand.”

Beroepsvereniging
Vereniging Yogadocenten Nederland is een beroepsvereniging en bestaat inmiddels meer dan 45 jaar.  We zijn stevig verankerd in de Europese Yoga Unie. Onze leden zijn gekwalificeerde yogadocenten met een vierjarige hbo-opleiding. We zijn geen hobbyisten, we hebben kennis van zaken en willen door de beleidsmakers gesteund en serieus genomen worden. Dat is wat wij ontbeerd hebben. Wij voelen ons niet gehoord en gezien. Wat de toekomst brengt weten we niet maar feit is wel dat veel collega’s de deuren hebben moeten sluiten. Er wordt hen verboden om te werken maar er is geen enkele financiële compensatie die passend is, al meer dan anderhalf jaar niet.

Toekomst
We hebben inmiddels contact gehad met de Rijksdienst voor Ondernemend Nederland (RVO). Eén van de medewerkers hoorde onze noodklok luiden in december en nam contact met ons op. We hebben daarna een goed gesprek gevoerd waarbij wij ook de Vereniging Zelfstandigen Nederland betrokken. Over een aantal weken is er een vervolg. We vertrouwen op meer begrip dat zich vervolgens hopelijk vertaalt in een passend beleid om ons als kleine zelfstandigen niet langer buiten de boot te laten vallen.
We willen daarbij ook een eigen SBI-code voor de yoga. Dat is een klasse kwalificatie van de BTW. Bij laag btw-tarief is de yoga voor iedereen betaalbaar. We willen een volwaardige plek voor yoga in de maatschappij én voor alle yogadocenten.

Klik hier voor de video van de presentatie