Yoga werkt op de lichamelijke en geestelijke gezondheid: je conditie en concentratie- en uithoudingsvermogen verbeteren. Daarnaast helpt het je om met stress om te gaan.
Yoga houdingen maken de ruggegraat soepel en ademhalingsoefeningen (pranayama) voeren nieuwe zuurstof en levenskracht naar elke cel waardoor het lichaam nieuwe vitaliteit krijgt.
De aandacht keert van buiten naar binnen hierdoor wordt de geest evenwichtig. Zo ontstaat zelfvertrouwen en kunnen conditioneringen en zelfbeelden losgelaten worden.
Bewust ZIJN
Yoga is een geleidelijk proces van bewust worden naar bewust zijn. Hatha yoga gebruikt het lichaam als toegangspoort tot een hoger bewustzijn. De adem vormt daarbij de schakel tussen de stoffelijke en geestelijke aspecten.
