‘Yogas-citta-vritti-nirodhah’
Yoga is het stilleggen van de wervelingen in de geest,
Dit is de tweede Sutra van Patanjali. Patanjali wordt ook wel de ‘vader’ van de yoga genoemd. Hij leefde twee eeuwen vóór Christus
Wat bedoelt Patañjali hiermee?
Er zijn vijf wervelingen en wanneer je die kunt stilleggen door oefening en onthechting, ontstaat rust in je geest.
Haast te mooi om waar te zijn. Maar hoe doe je dat?
1. Leef niet in herinnering.
Herinnering is geen exacte kopie van de realiteit, maar ‘Een spoor’ wat achterblijft. Dus we blijven steeds herinneringen opnieuw structureren. Probeer daarom in oefening steeds opnieuw te ervaren en laat je ervaring niet beinvloeden door een herinnering die je al hebt.
2. Laat droombeelden los.
3. Dwaal niet weg in fantasie.
4. Herleidt iets wat schijnbaar is, tot wat waar is of niet waar.
5. Laat kennis los en richt je aandacht op het nu.
Het klinkt allemaal heel makkelijk maar je kunt er pas mee aan de slag als je weet hoe je geest werkt. Net als zoals het hart klopt om je lichaam in leven te houden, zo produceren je hersenen gedachten. Om gek van te worden. Het gaat de hele dag door en dan vragen mensen zich af waarom ze toch zo moe zijn.
Ga eens stilzitten en doe eens een test.
Zeg tot jezelf: ‘Ik hoef niets te doen’ en zie wat er gebeurt…
Toch niet zo verwonderlijk dat je af en toe moe wordt van jezelf maar daar kun je dus wat aan doen volgens Patanjali.
Begin eens bij stap 1 en kijk eens hoe het bij jou werkt.
Leef je veel in herinnering en wat doet dit met je? Krijg je daar een goed gevoel van of misschien wel helemaal niet en plaag je jezelf met nare gedachten uit het verleden of heb je fijne herinneringen en wil je die opnieuw beleven en projecteer je jouw verwachtingen op de toekomst?
Ga dan niet door naar start maar naar stap 5.
Het is een hele uitdaging maar het zal je levenslust en je zelfinzicht vergroten.