Uit een studie van Amsterdam UMC blijkt dat het coronavirus de belangrijkste ademspier nl. het middenrif, beschadigt. Tienduizenden mensen in Nederland houden ernstige langdurige klachten na een Corona infectie.
Long Covid
Heb je sinds corona nog steeds last van kortademigheid, benauwdheid, slecht slapen, hoofdpijn, ‘brain fog’, depressie, weinig energie en/of extreme vermoeidheid? Dan heb je waarschijnlijk long covid. Het type, de ernst en de duur van de symptomen variëren van persoon tot persoon en de lange termijn effecten raken bijna ieder orgaansysteem.
Yoga en herstel
Wanneer het middenrif niet goed functioneert, leidt dit tot diverse klachten zoals kortademigheid en benauwdheid. Mijn ervaring is dat yoga heel goed kan helpen bij herstel van long covid.
Hoe?
Door de vicieuze cirkel van hoog ademen en stress te doorbreken ontstaat ruimte voor herstel.
Yoga kan de cirkel doorbreken met ademoefeningen, yogahoudigen en ontspanningsoefeningen.
Bewuste en diepe adem wekt de ontspanningsreactie (de parasympaticus) van het lichaam.
Yogahoudingen en ontspanningsoefeningen roepen ontspanningsrespons op met diepere, tragere adem.
De yogalessen van Yoga Deventer bevatten altijd een combinatie van de drie bovenstaande elementen.
Een yogasessie helpt met het herstellen van een gezond adempatroon en weer leren ontspannen.
Je bent welkom voor een proefles. Aanmelden kan via 06-28318622 of via info@yogadeventer.nl
