Maak kennis alle facetten van Yoga zoals in India beoefend wordt, gegeven door doorgewinterde yogadocent Gerreke van de Bosch. Ook gevorderden zijn van harte welkom!
Lesonderdelen
* Asana’s, eventueel op de stoel of ondersteund door zogenaamde props
* Pranayama, ademoefeningen die lichaam en geest rustig maken
* Visualisaties of affirmaties
* Mindfulness/meditatie
* Massage van het eigen lichaam voor optimale ontspanning van lichaam en geest
* Informatie over de chakra’s en de 8 stappen van Patanjali
* Yoga Nidra
De yoga brengt ontspanning en verlichting, helpt emoties hanteren en versterkt het immuunsysteem.
Kosten voor de cursus bedragen 60 euro.
