Wil je een verandering teweeg brengen en weet je niet goed hoe je beginnen moet of vind je yoga houdingen te moeilijk?
Dan is deze cursus geknipt voor jou.
Het gaat erom dat je een nieuwe balans vindt en weer in contact komt met je gevoel. Dat kan bijvoorbeeld zijn na scheiding, een burn-out of na Corona, een chronische aandoening of een ouder wordend lichaam.
Kernwoorden zijn compassie en zachtheid.
De les wordt gegeven door ervaren en bevoegd yogadocente en ayurvedisch massagetherapeute Gerreke van de Bosch en bestaat uit:
* Asana’s, eventueel op de stoel of ondersteund door zogenaamde props
* Pranayama, ademoefeningen die lichaam en geest rustig maken
* Visualisaties of affirmaties
* Mindfulness/meditatie
* Massage van het eigen lichaam voor optimale ontspanning van lichaam en geest
* Informatie over de chakra’s en de 8 stappen van Patanjali
* Yoga Nidra
De speciale yogales brengt ontspanning en verlichting, helpt emoties hanteren en versterkt het immuunsysteem.
Het gaat om een besloten groep waar ieder zijn eigen pad bewandelt.
Onderstaande film met Stoelyoga maakte ik voor dementerenden tijdens de Corona lockdown https://www.youtube.com/watch?v=xdXU3E6P8wc
