Meditatie: temmen van de geest

Een kalme geest is alles wat je nodig hebt. Zodra je geest stil is, volgen de juiste dingen vanzelf. Meditatie is een beproefde manier om de geest tot rust te brengen en te temmen. Je hoeft niet in een grot te bivakkeren of onder een boom te kruipen om tot innerlijke rust te komen. Mediteren doe je in een effectieve en comfortabele houding die ontspant zodat je bewust en alert blijft. Er zijn verschillende soorten meditatie. Voor beginners is meditatie op de adem een goede en concrete leidraad. De adem wordt geobserveerd en als er gedachten, gevoelens, ongemakken opkomen laat je deze gewoon toe. Het gaat erom dat je ziet wat zich voordoet in je geest, zonder erover te oordelen en aan vast te klampen. Vritti’s In je geest spelen zich allemaal vritti’s af. Zo worden binnen de yoga mentale gebeurtenissen zoals gedachten, emoties, indrukken en herinneringen genoemd. De geest verandert voortdurend, maar bewustzijn is onveranderlijk en onbeweeglijk. Bewustzijn kan...Read More >