Pranayama´s

Pranayama
Pranayama betekent beheersing van de prana. Prana is de magnetische stroming van de adem(subtiele energie).
Pranayama heeft betrekking op de verlenging en beheersing van de ademhaling. Er zijn drie ademhalingsprocessen: inademing, uitademing en vasthouden.

Een diepe ademhaling is niet hetzelfde als Pranayama, hoewel de gezondheid daardoor aanzienlijk wordt bevorderd. Het weldadige effect van een diepe ademhaling hangt samen met de verhoogde opname van zuurstof, waardoor de prana in het lichaam wordt beïnvloed. De werkelijke Pranayama begint wanneer de ademhaling tussen het moment van inademing en het moment van uitademing even tot stilstand komt.

De inademing wordt Puraka genoemd, het vasthouden van de adem kumbhaka en de uitademing rechaka.
Kumbhaka heeft een diepgaande invloed op de beweging van de prana stroom.

De duur van de periode waarin de adem wordt vastgehouden moet langzaam en voorzichtig worden opgevoerd. Een afwisselende ademhaling beïnvloedt de stroming van prana, reinigt de subtiele kanalen van de prana (de nadi´s), opent de sushumna, brengt verkoeling in de rechter en linkerhersenhelft, brengt de activiteit van de hersenen en de geest tot stilstand en brengt de innerlijke dialoog tijdelijk tot zwijgen.

facebookmail